ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা উপকারী লিচু? জানুন এর গুনাগুন

গরমকালে আম, তরমুজ এর সাথে সাথে আরও একটি উপকারী ফল হল লিচু। লিচু খেতে আমরা প্রায় সকলেই ভালোবাসি। তবে ডায়াবেটিস এর রোগীদের ক্ষেত্রে এই ফল উপকারী না ক্ষতিকারক তা  নিয়ে অনেকের মনেই দ্বন্দ রয়েছে। চলুন তবে জেনে নেওয়া নেওয়া যাক লিচু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী না অপকারী-

লিচুতে রয়েছে একাধিক খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন, যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। তবে লিচুতে শর্করার মাত্রা একটু বেশিই থেকে থাকে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা লিচু খেতে একটু ভয়ই পান। শর্করার পরিমাণ বেশি থাকায় যদি রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়ে যায় সেই কারণেই ডায়াবেটিস রোগীরা লিচু এড়িয়ে চলে। 

তবে চিকিৎসকদের মতে, লিচুতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকলেও এটি ক্ষতিকারক নয়। লিচুতে থাকা ফ্রুকটোস মিষ্টি স্বাদ আনতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা অল্প পরিমাণে লিচু খেতেই পারেন। রক্তে শর্করার পরিমাণ সেভাবে বৃদ্ধি পাবে না। 

এছাড়া ডায়াবেটিস রোগীদের কোন কিছুই বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। তাই সকালের দিকে অল্প পরিমাণে লিচু খেতে পারেন তারা। যাতে বিপাকে সমস্যা না হয়। তবে ভরা পেতে খাওয়া একদমই অনুচিত। তাই আর এড়িয়ে চলবেন না লিচু।