এই গরমে আপনার খাদ্যতালিকায় রাখছেন তো এই ফলটি? জেনে নিন এর বিশেষ গুণাগুণ

গরমকাল মেনেই আম - লিচুর মরশুম। তাই এই সময় প্রতি বাড়িতেই কমবেশি আমের সাথে সাথে লিচুর খাওয়া হতেই থাকে। তবে কতটা পরিমাণ লিচু খাবেন? লিচু খাওয়া কি সকলের পক্ষে উপকারী? চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক লিচুর গুণাগুণ-

১) লিচু উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তবে আপনার যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে সেক্ষেত্রে বেশি কিছু খেলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে। 

২) এছাড়া ১০০ গ্রাম লিচুতে রয়েছে ৬৬ ক্যালোরি। তাই ওজন বৃদ্ধি করতে নিয়মিত ১০০ গ্রাম লিচু অবশ্যই খান। 

৩) অন্যদিকে লিচু খাওয়ার সময় যেন পেট ভর্তি থাকে তা খেয়াল রাখতে হবে। খালি পেটে লিচু খেলে হজম না হতেও পারে। তবে যেকোনো ফল ভর্তি পেটেই হওয়া উচিত। 

৪) এছাড়া যাদের সুগার রয়েছে তাদের কম পরিমাণ লিচু খাওয়া উচিত। কারণ লিচু তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, যা রক্তে গ্লুকোজ এর মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।