তীব্র দাবদাহে নাজেহাল মানুষ! প্রকট গরমে কীভাবে সুস্থ থাকবেন? গাইডলাইন প্রকাশ নবান্নের

বংনিউজ২৪×৭ ডিজিটাল ডেস্কঃ প্রখর দাবদাহে ফুটছে দক্ষিণবঙ্গ। দক্ষিণবঙ্গের ১১ টি জেলায় জারি করা হয়েছে তাপপ্রবাহের সর্তকতা। প্রায় প্রতিটি জেলাতেই তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি পেরিয়ে গিয়েছে। এমনকি আবহাওয়া দফতর জানিয়েছে এই সপ্তাহে গরম থেকে রেহাই মেলার আপাতত কোনও পূর্বাভাস নেই। এমনকি এপ্রিল মাসের বাকি কটা দিন দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টিরও কোনও সম্ভাবনা নেই। তাপপ্রবাহে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন সাধারণ মানুষ। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় নবান্নে একটি জরুরী বৈঠক ডাকেন। গরমের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করে কীভাবে সুস্থ থাকবেন সেই নিয়ে একটি গাইডলাইন প্রকাশ করা হয় নবান্নের পক্ষ থেকে।

দক্ষিণবঙ্গের এই চরমভাবাপন্ন পরিস্থিতি উদ্বেগ বাড়ায় মুখ্যমন্ত্রীর। এই গরমে যে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। হতে পারে হিটস্ট্রোকও। সোমবার রাজ্যে দু’জনের মৃত্যু হয়েছে বলে জানা গিয়েছে। এই অবস্থায় সমস্ত দফতরের মুখ্যসচিব ও জেলাশাসকদের নিয়ে বৈঠক করেন মুখ্যমন্ত্রী। বৈঠকে উপস্থিত ছিলেন রাজ্য পুলিশের ডিজিও। বৈঠক শেষে গরম থেকে বাঁচতে রাজ্যবাসী কী করবেন আর কী করবেন না সেই বিষয়ে একটি গাইডলাইন প্রকাশ করা হয়। এক নজরে দেখে নিন গাইডলাইনে কী কী বলা হয়েছে।

• জল তেষ্টা না পেলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর পরিমিত জল খান।
• বাইরে বেরোলে সবসময় জলের বোতল সঙ্গে রাখুন।
• রোদে বেরোলে হালকা রঙের ও সুতির পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
• রোদে বেরোলে মাথা ঢেকে রাখুন। সঙ্গে ছাতা ও রোদচশমা অবশ্যই রাখুন।
• শসা, তরমুজ সহ যে সমস্ত ফলে ওয়াটার কনটেন্ট বেশি রয়েছে সেগুলি নিয়মিত খান।
• হালকা ও সহজপাচ্য খাবার আহার করুন।
• অতিরিক্ত প্রোটিনযুক্ত ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
• বাড়িতে তৈরি লেবু জল অথবা নুন চিনির জল খান।
• প্রয়োজন পড়লে ORS নিজের সঙ্গে রাখুন।
• খুব প্রয়োজন ছাড়া অযথা বেলা বারোটা থেকে তিনটের মধ্যে বাইরে বেরোবেন না।
• শিশু ও পোষ্যদের গাড়িতে একা ফেলে যাবেন না।
• পোষ্যদের রোদে নিয়ে বেরোবেন না ও তাদের পরিমিত জল খাওয়াবেন।
• প্রখর রোদে কষ্টসাধ্য কাজ না করাই ভালো।
• ঘর ঠান্ডা রাখতে পর্দা বা খসখস জাতীয় জিনিস ব্যবহার করুন।
• গরমে অসুস্থ বোধ করলে তৎক্ষণাৎ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• নিয়মিত আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস খেয়াল রাখুন।

প্রখর রোদে প্রয়োজনে অথবা কর্মসূত্রে বেশিরভাগ সাধারণ মানুষকেই বাইরে বেরোতে হয়। এক্ষেত্রে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়। যার জেরে ৩০ শতাংশ মৃত্যুর সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। তাই হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতেও নবান্নের পক্ষ থেকে জারি করা হয়েছে একগুচ্ছ নির্দেশিকা। গাইডলাইনসে কী কী বলা হয়েছে দেখে নিন।

• হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে কোনও ঠাণ্ডা ঘরে অথবা কোনও ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যান।
• একটি কাপড় ভিজিয়ে সারা শরীর মুছে দিন।
• লাগাতার নুন চিনির জল অথবা ORS দিতে থাকুন।
• জ্ঞান ফিরে আসলে তবেই খাবার বা জল খাওয়ান।

এই প্রচণ্ড গরমে রাজ্যজুড়ে আরও একটি বিষয় লক্ষ্য করা গিয়েছে। নবান্নের পর্যবেক্ষণে ধরা পড়েছে, রাজ্যের বিভিন্ন জায়গায় আগুন লাগার ঘটনা ঘটছে। কোথাও শর্ট সার্কিটের কারণে আগুন লাগছে, আবার কোথাও এসি চলার ফলে মিটারে অতিরিক্ত চাপ পড়ার কারণেও আগুন লাগছে। নবান্নের তরফ থেকে এই পরিস্থিতির ওপর কড়া নজর রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে প্রত্যেকটি পৌরসভা ও পঞ্চায়েতকে।