প্রতিদিন খাবার প্লেটে রাখুন পুষ্টিগুণে ভরা কলা! জানুন এর বিশেষ উপকারিতাগুলি সম্পর্কে

কলা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। কলাতে রয়েছে ফাইবার, মিনারেল, ভিটামিন ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর উপাদান সমূহ। আর এই ফল আমরা খুব সহজেই পেয়ে যায়। চলুন তবে স্বাস্থ্য উপযোগী কলার উপকারিতা গুলি জেনে নেওয়া যাক-

১) কলা মিষ্টি প্রকৃতির হলেও এটি সুগারের রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন। এতে থাকা গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমান খুবই সামান্য। তাই ডায়াবেটিস এর রোগীরা নিশ্চিন্তে এটি খেতে পারেন। 

২) কলায় পটাশিয়াম এর পরিমাণ বেশি থাকে। আর পটাশিয়াম হৃদ যন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে। তাই নিজেদের হৃদ যন্ত্র ঠিক রাখতে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম করতে নিয়মিত কলা খান। 

৩)  এছাড়া কলায় থাকা ফাইবার খাবার হজমে সহায়তা করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। এছাড়া ওজন কমলেও কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। 

৪) অন্যদিকে কলা শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। দুর্বার রাখলে একটি কলা খেয়ে নিতে পারেন চটজলদি শরীর এ শক্তি পাবেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন। স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা দূর হবে।